饱腹又低脂的零食有哪些
2020-06-15 11:45栏目：自投稿
现在人们都讲究合理的膳食，特别是对于爱美的女性朋友来说，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还要迈开腿，管住嘴，很多食物是不能乱吃的。但是对于喜欢吃零食的小伙伴们来说，很多食物是需要特别注意的，饱腹又低脂的零食有哪些呢？
饱腹又低脂的零食主要有以下几种：
1.青豆
我们在平时的生活当中可以多吃青豆这种零食，里面的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的，这是不错的零食选择之一。
2.坚果
对于喜欢吃零食的朋友来说，可以多吃坚果，因为坚果的饱腹感也是非常强的，可以帮助脂肪的分解，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不可过多食用。
3.海苔
我们还可以多吃海苔，这是一种低热量高纤维食物，海苔的热量比较多，而且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量十分丰富，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
4.酸奶
对于想要减肥的朋友来说，可以多喝酸奶，具有很强的消脂减肥效果，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。
以上就是常见的低热量的零食，我们在选择零食的时候，要根据自己喜欢的口味来进行选择，可以多吃青豆、坚果、海苔等零食，还可以多喝一点酸奶。