你是易生菌体质吗？香港脚、妇科易感染，应多吃菩萨心肠益生菌

王小姐是一位美食主义者，爱吃各地美食是她的兴趣，尤其甜点更是她的最爱，不过因为经常疲劳，排便不顺，前来门诊检查。看了检查报告，问王小姐：“你的检查结果有念珠菌感染，一般是嗜吃甜食、肠道不健康所造成，有时还会有妇科的问题。”

“你说的妇科问题是什么？”她有些疑惑。

“因为你血液中可能有过多的念珠菌感染，来源可能是大肠坏菌过多、口腔卫生不良、或是阴道有白带等分泌物…”我还未说完，她立刻插话：“对呀，妇科医生开一些阴道塞剂给我，可是症状都反反复复。”

我说：“这和吃过多精致、过甜、低纤维、重口味的食物等等所造成，还有免疫力下降、服用免疫抑制药物如类固醇等…”

她急促的打断我的话：“那你有什么方法吗？”

“针对这种易生菌的体质最好的方法就是多吃益生菌，并且增加益生菌的营养，平时一定要戒掉甜食，并且多吃高纤维食物，多喝水，还有就是不要穿太紧的裤子。”

生活中，若有香港脚或是口腔念珠菌感染，除了外用杀菌药物以外，也该多服用益生菌以作为辅助治疗。

益生菌就是对健康有益的细菌，其中以乳酸菌为代表，其他还有链球菌等。而乳酸菌是能代谢糖类、产生50%以上乳酸的一群细菌，在人体内的数量越多，坏菌越会被抑制。医学研究显示，它可促进维生素B群、维生素K、叶酸的合成。益生菌可附在肠道上皮细胞，形成完整屏障，抵抗害菌入侵，减低肠漏症，另外还可以诱发免疫细胞活化，提升免疫作用，同时可消化分解有害物质，降低大肠直肠癌风险，某些特别菌种还可降低胆固醇含量。

根据过敏期刊研究建议，每天应摄取30到50亿以上的益生菌，才能达到保健功效，如果要用来治疗疾病，如过敏、白带等，则每日应服用一百亿只益生菌以上，而且菌种数越多越好。补充益生菌最好的时机是饭后，因为此时胃部的酸度较低，这些好菌较能活着通过胃部而到达肠道。

益生菌喜欢以膳食纤维等物质作为养分，来源包括地瓜、洋葱、牛蒡、芦笋、木瓜、花椰菜、大豆、海苔等食物，也是增加体内益生菌的方法。

其实益生菌的好处太多，包括调节免疫力、降低过敏性疾病、增加营养的吸收和可用率、降低肠道坏菌、预防肠胃道内感染、调节肠道的蠕动、预防癌症、减少肝肾代谢产物、降低胆固醇，减少动脉粥状硬化、预防骨质疏松症等等。

过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、气喘的病人，服用益生菌、配合药物症状得到控制，甚至不再需要药物，真是让人兴奋，因为能够减少病患服药的次数或是时间，真是太美好了，不是吗？

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