一天一杯益生菌，拉出潜伏肠道N久“巨无粑”！

之前一直觉得自己通便正常，后面学习健康知识后才知道，大多数情况一天一次才是正常的，原来不知不觉已经便秘了很多年了。肠道能够影响我们的情绪和行为，想想也是，自己脸上气色不好，肚子总胀胀，不知道体内堆积了多少的毒素，听说多吃膳食纤维，可以促进体内排出宿便和毒素，我感觉有一点用，但是离我想要的效果还不够的，听从肛肠科专家的意见开始补充益生菌，说实话，益生菌给我的感觉还是蛮不错的，拉出了潜伏在肠道N久“巨无霸”，吃了几天后代谢开始有变化了，现在每天基本很通畅，坚持了半年这样的，体重也从110斤到94斤

这些年，我自己也是试过好几款大家耳熟能详的益生菌，作为益生菌的受益者，现在来跟大家分享一下我的感受吧：

新加坡DeSlim益生菌·纤维

我在国大药房买的新加坡DeSlim益生菌*纤维，它含有丰富的膳食纤维、益生菌、益生元，可以软化大便，促进肠道蠕动，其中也有有益菌能调节肠道菌群平衡，帮助我们排出宿便，一天一杯，不仅可以缓解便秘、排出宿便，还能对肠道起到很好的保护作用。

使用感受

这个牌子的益生菌知名度并不高，但胜在体验效果非常好，我基本睡前喝一杯，第二天早上就很规律地通便，里面添加了益生元和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到很好的润肠通便，我现在喝的是这款，也有给家里面的小孩老人喝。

美国汤臣倍健益生菌

汤臣倍健相信大家都听过，这款产品的成分含有动物的双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌等等，起到润肠通便的效果，它每一袋益生菌保持150亿的活菌成分，进入肠道一个小时后能保持90%的活性。

使用感受

第一口的感觉就是口感比较淡，没有任何不好的味道，和牛奶一起喝也不会串味，我大概喝了三天，才会有通便的感觉。

法国合生元益生菌

法国合生元由朱丽叶、刘烨代言，它主要采用法国进口菌种，含有100亿的活性菌，它的水活度控制技术使益生菌保持稳定的活性，主要针对0~7周岁的宝宝，可以保障宝宝肠胃健康，增强免疫力。

使用感受

这是我闺蜜家宝宝便秘喝完后的反馈，法国合生元有淡淡的香味，要喝个三天有通便的感觉，第三天便便有变得细腻点，对于宝宝来说，还得看宝宝的体质。

美国康萃乐益生菌

美国康萃乐是崔玉涛推荐，只含LGG菌株，活性菌的数量为100亿，只针对消化问题 ，可促进肠胃的消化。

使用感受

我吃了一周后消化不好的感觉有所改善，不过饭后容易胀气，排气量也会增多，要小心别发生尴尬的事情