缓解便秘的误区有哪些呢
2020-06-08 10:55栏目：商业圈
在现实生活当中，有不少便秘患者，长期饮食不规律，经常吃一些油腻的食物，往往导致肠胃负担加重，不少便秘的患者平时都会吃些香蕉或者萝卜，他们认为这样可以有效的缓解便秘，其实，想要缓解便秘，有很多是需要特别追的，一定要选择熟透的香蕉，因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动，这样做不但不会缓解便秘，还可能加重便秘。
另外，吃香蕉可以缓解便秘，前提是要选择成熟的香蕉，可以将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，这样的话对缓解便秘好处最大。我们在平时的做饭过程当中还可以多吃胡萝卜，老年人便秘很多时候是气虚导致的，白萝卜有消食解气的作用。对于本身就气虚的老人来说，吃下去会加重气虚状态，从而加重便秘。
一些人在患上便秘后觉得，自己从前吃肉、吃油太多了，于是开始不碰油和肉。这么做也是不对的，便秘患者需要稍微多吃一点油，以增强肠道的润滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周内就可以改变便秘状态。
还有一些人认为性味偏寒凉的绿茶能帮人缓解便秘。其实，便秘者不应该多喝茶。茶有收敛的作用，喝多了有可能加重便秘。不过，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者则要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，才能有效缓解便秘。